po cardio

Sciemniał z jajkami, po udzie poszło, chciał odpoczać, ale pomimo tego cardio mu siadło. Ps. Tyler - wal się

Ponieważ aeroby trwają 30 minut i są w granicach 65% cardio, może dawkę carbo podzielić na dwa i część dać przed aero a część po. Tak kombinuję ponieważ obecnie mam WPC i carbo, ze względów finansowych brak amino i izolatu Zmieniony przez - bubbba w dniu 2007-02-14 10:36:39

Bo cardio traktuje zarazem jako rozgrzewka a pozatym silowa sala jest na 1. pietrze wiec tak mam po drodze:)

Mnie uczyli żeby robić cardio na reduckji albo na czo albo po treningu siłowym dlaczego ? bo zapasy glikogenu w mięśniach są mniejsze i szybciej przechodzimy do spalania tłuszczu druga sprawa kiedy robimy ciężki trening siłowy na redukcji mięśnie nie są tak szybko palne i ciekawi mnie dlaczego dorzuciłeś wegle na kolacje masz trening wieczorem [...]

[...] starej. Ten rok będzie przełomowy dla GAMESÓW. Albo okaże się sukcesem, albo klapą. Jak dla mnie może być tym drugim i wtedy będzie kolejnym sukcesem starej kadry .... może to też powód takich a nie innych posunięć. Co do WOD ów to pierwszy cardio ... widać zamiłowanie do wioseł z poprzedniej edycji, co do drugiego to niezła jazda już...

[...] dałbym im mąkę rozrobioną z wodą, powiedział że to super przedtreningówka to by połowę z butów wystrzeliło, wszystko siedzi w Naszej głowie. Dla mnie bardziej : siłowy/cardio/rozciąganko, ale to może tu ktoś bardziej obeznany Ci podpowie. :) Mi wystarczy mała czarna, najważniejsze żebyś kawę pił bez cukru, bo w wielu przypadkach po kawie z [...]

W Mojej opinii najlepsze by były jakieś minerały, omega3.. oraz możesz napoje izotoniczne podczas wysiłku spożywać bo po tym jak widzę masz długie cardio. ;)

[...] 10x50, 10x41, 10x36 10x45, 10x45, 10x41 10x45, 10x45, 10x41 G3) uginanie ze sztangą nachwytem 10x30, 10x30, 10x30 10x35, 10x35, 10x35 10x35, 10x35, 10x35 łydki 10 min cardio komentarz do treningu Udany trening Siłowo również nieco do przodu także jak najbardziej ok. Chociaż chyba przerwy były nieco dłuższe bo zeszło mi więcej czasu niż [...]

Sporo jem,JEDZ DUŻO,ABY BYĆ DUŻY. Ja właśnie skończyłem 50 minut cardio na czczo,teraz śniadanie i po godzinie drugi posiłek,zabieram kamerkę,statyw i lecę zrobić robotę do Spartana.

Daj w każdym dniu cardio po ćw.

[...] Jakbyś zbadał po zażyciu wit. C to byś wiedział, czy to coś daje ;-) zrób teraz sobie tłuszcze 50/50 nasycone/jedno i wielonienasycone i powinno być ok. Unikaj cukrów prostych i rób cardio. Ja walczę z wynikem ponad 400 %-) ale u mnie SAA leci więc inna bajka ;-) Spróbuj tego (taniocha /SFD/Images/2016/7/16/a298a2e106bd4017875aae13e674124b.jpg

[...] po zażyciu wit. C to byś wiedział, czy to coś daje ;-) zrób teraz sobie tłuszcze 50/50 nasycone/jedno i wielonienasycone i powinno być ok. Unikaj cukrów prostych i rób cardio. Ja walczę z wynikem ponad 400 %-) ale u mnie SAA leci więc inna bajka ;-) Spróbuj tego (taniocha /SFD/Images/2016/7/16/a298a2e106bd4017875aae13e674124b.jpg kasa w [...]

Wróciłem z siłki. Dziś skatowałem brzuch i łyd. Dodatkowo dodałem BEAR COMPLEX wg wykonania z filmiku w ramach cardio z ciężarem 35 kg ;-) Umarłem po. https://www.youtube.com/watch?v=oOd_VaYDFSw

[...] bo sztangielki mam 12kg i nie mogę zmienić ciężaru. Normalny zestaw przyjdzie w tym tygodniu,a gryf myślę, że na początku maja będzie. Zależy mi na poprawie również cardio, a typowe ćwiczenia siłowe nie dają takich efektów(5 minut biegu przed treningiem nie rozwinie mojej kondycji) Dlatego ten pierwszy zestaw cwiczen na filmiku przypadł [...]

Redukcja 2/70 Trening: PUSH: 1. Wyciskanie sztangielkami na ławce skośnej dodatniej: 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; 8px(22.5+22.5)kg; "fajne czucie, nawet sprawnie szło trzeba dołożyć do 23.5kg" 2. Rozpiętki na ławce poziomej (siłowo): 6px(17.5+17.5)kg; 6px(17.5+17.5)kg; 6px(17.5+17.5)kg; [...]

Zalezy też od tego w jakiej formie masz bcaa bo jeśli są to tabl to i tak jeśli je przyjmiesz przed Cardio to za pewne wchłaniać się będą na koniec treningu. Co do Beta-alaniny ja bym sobie odpuscił albo w tej cenie wrzucił choćby jakiś lekki spalacz zawsze nieco więcej związków pomocnych pod redukcję choć i tak cudów nie ma się co spodziewać. Co [...]

redukuj sie, zbilansowana, dobra dieta i powoli. trening silowy + jakies cardio po czy hiit w nt. Nie moze zaszkodzic bo niby czym... Zreszta, zapytaj lekarza ktory Cie prowadzi.

tłuszczu masz mało, ale też i zły jakościowo. Wywal oliwę z oliwek na rzecz oleju lnianego Węgli zdecydowanie trochę przycinaj, 20g tygodniowo, aż dojdziesz do pułapu 270g, to jest 3g na kgmc, więc tyle w ZUPELNOSCI Ci wystarczy. Cardio rob po silowych, zacznij od 20min, zwiekszajac co 3-5min/tyg. Nigdzie się nie spiesz, wszystko zrób z głową.

właśnie sylwetka wydaje mi się że idzie plus,biceps urósł o 3 cm,klatka na pewno urosła bo przed masą wyglądałem jak szkielet,ale martwi mnie brzuch,zalał sie bardzo,opłaca sie teraz na masie zacząć robic cardio po treningu czy zbić tą tkanke na redukcji?

[...] jak każdą inną całkowite pozbycie się kilogramów wraz z utrwaleniem będzie trwało ok 250 dni, więc nie uważam tego za diete cud... Zakładając wątek głównie chciałem dowiedzieć się z jakich urządzeń ile i w jakiej kolejności korzystać, a także od czego zacząć biorąc pod uwagę, że nasze doświadczenie jeżeli chodzi o siłownie/cardio jest zerowe.